Oruçluyken susamamak için ne yapmalı ve ne yemeliyiz

Yaz aylarının gelmesi ile beraber sıcaklık oranının iyice artması ve vücudumuzun en fazla ihtiyacı olan şeyin su olduğunu biliyoruz.Ancak Ramazan ayının yaz aylarına gelmesinden dolayı uzun bir süre vücudumuz susuz kalıyor.Bunun için neler yemeliyiz?oruç

Oruçluyken susamamak için ne yapmalı ve ne yemeliyiz

oruç ve su Yaz aylarının gelmesi ile beraber sıcaklık oranının iyice artması ve vücudumuzun en fazla ihtiyacı olan şeyin su olduğunu biliyoruz.Ancak Ramazan ayının yaz aylarına gelmesinden dolayı uzun bir süre vücudumuz susuz kalıyor.Bunun için neler yemeliyiz?oruç tutarken susamamak için neler yapmayılıyız?işte 2015 Ramazan ayı susuzluk çekmemek için 5 önemli öneri... oruç ve su İftar vaktinde bir anda suya yüklenmenin ertesi günün çekilen susuzluk probleminin aza indirileceği yanlış bir düşüncedir.Bu konuda uzmanlar tarafından önerilen ise,iftardan sahura kadar azar azar su içip susuzluk problemini aza indirebilirsiniz.Ve bu durum çok daha yararlıdır. oruç ve su Çay ve kahvenin aşırı derecede içilmesi susuzluğu yol açan nedenlerden bir tanesidir.Çay ve kahvenin susuzluğu giderdiğini sananlar anlık olarak çözüme ulaşmaktadır.Çünkü fazla içilen kahve çay vücuttan diğer sıvıların atılmasına sebep olduğu için vücudumuz yeniden susuz kalmaktadır. oruç ve su Sahurda fazla yemek yemekte ertesi günün az acıkılacağı anlamına gelmiyor.Sahurda ne kadar çok yemek yerseniz ertesi gün o kadar fazla susamak demektir.Sahurda,hafif yiyecekler yemek gerekiyor.Ayrıca tuzlu ve yağlı yiyeceklerden uzak durmak gerekiyor. oruç ve su Oruç tuttuğumuz zamanlarda vücudumuz susuz kalacağından dolayı fiziksel aktivivitelerden uzak durmamız gerekmektedir.Hafif kıyefetlerde susuzluğu azaltmamıza yardımcı olmaktadır. oruç ve su Ayrıca sahurda mutlaka sulu meyveler yemeye dikkat edin.Çünkü vücudumuzun su ihtiyacını sadece su ile karşılanmamaktadır.Mevye ve sebzelerden de belli bir miktarda su almaktayız.Sulu gıdalardan özellikle karpuz susuzluk çekmemek için güzel bir gıdadır.

İlgili Galeriler
Yorum Ekle
İsim
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.